Etikettarkiv: vasaloppet

Min träning just nu #4

4 kommentarer

Det var ett tag sen jag skrev något om min träningsstatus och nu är vi inne i oktober månad och min träningsmängd går upp rejält. När jag inte varit förkyld så har min träning bestått av 3-4 pass / vecka. Nu går vi in i en intensivare träningsperiod med 6-7 pass / vecka. Blir mycket blandning för att hålla sig frisk genom långdistanspass A1-A2 och intervaller A3-A3+. För att få in hela vilodagar kommer vissa dagar innebära dubbla pass. Både morgon och kväll för att därefter kunde ha en hel vilodag och låta kroppen återhämta sig.

Under denna månad och nästa blir fokus på stakmaskin och cykel/spinning samt inslag av styrketräning.

Sista veckan i november (1 advent) drar jag upp till Orsa för första träningen på snö och sen hoppas jag spåren uppe på Lassalyckan öppnar en till två veckor senare alltså  någon gång 2-3 advent om allt går som jag vill. 🙂

Min träning just nu #4
Indoor bike indi – Abilica

Då jag slitit ut både min senaste crosstrainer och min tidigare inomhuscykel fick jag för en dryg vecka sedan en ny kompis i gymmet. Nämligen en Indoor bike indi från Abilica. Inköpt hos Träningspartner.

På återseende. 🙂

Min träning just nu #2

Skriv gärna en kommentar

Förberedelserna inför vasaloppet 2019 och min träning just nu är självklart i full gång. Jag och frugan har suttit och preliminärbokat vissa aktiviteter som förhoppningsvis kommer äga rum under 2018/2019. Det handlar bland annat om nytt material, ett par kortare träningsresor och tävlingar. En spännande fas helt klart.

När det gäller träningen har den gått enligt plan efter min förkylningsperiod och jag är på god väg till 4 pass / vecka. Eftersom stakmaskin äntligen fungerar efter min otroligt klumpiga skada i somras så har det den senaste tiden blivit mycket av den varan och det känns riktigt bra att vara tillbaka och få plocka fram pannbenet i källaren. 🙂

Läs mer →

Min träning just nu #1

Skriv gärna en kommentar

Min träning just nu #1

Det har varit lite fattigt med rapporter på min träning och tjat om vasaloppet den senaste tiden. Detta beror till stor del på den skada jag drog på mig  under semestern i somras.

I augusti var jag, ungarna och Sören på ett lekland i Helsingborg. Där bestämde jag mig för att det var en bra idé att springa rätt in i en balk av något slag med huvudet före. Det visade sig i efterhand ha varit en dålig idé. Resultatet blev hjärnskakning och någon form av whiplashskada.

Det blev ett par besök hos naprapat och vårdcentral. Jag har sedan testat att träna på olika sätt men smärtan ville inte släppa och jag kunde inte träna mellan augusti och slutet av december. Först under julveckan fick jag ett lyckat träningspass i cross-trainern. Därefter har jag successivt trappat upp träningen och för tre veckor sedan kunde jag även köra lugnare pass i stakmaskinen. Känns bra inför vasaloppet 2019 men det blir inget vasalopp 2018.

Läs mer →

Ännu ett intervallpass på skierg concept2 (pulsrekord!)

Skriv gärna en kommentar

Härligt att avsluta arbetsveckan med ännu ett intervallpass i källaren. Stirrandes rakt in i en betongvägg och bara stå och övertala kroppen att orka lite mer. Dagens pass blev 10 minuters uppvärmning, därefter 10x500m med 1 min passiv vila mellan varje intervall och därefter 5 minuters lugn nedvärmning.

Stakmaskin: Skierg Concept2

Läs mer →

Historik och kuriosa kring mina Vasalopp

Skriv gärna en kommentar

Jag har vid fyra olika tillfällen kommit till start i Vasaloppet den första söndagen i mars månad.
Första gången åkte jag 2011 tillsammans med min vän och arbetskamrat Andreas. Min fysik inför det loppet var sådär. Hade som enda mål att ta mig dom 9 milen från Sälen till Mora.

Här bjuder på lite Historik och kuriosa kring mina Vasalopp.

2011

Första tävlingen på längdskidor skedde samma år i form av Ulricehamnsloppet 21km (ej seedningsgrundande) tillsammans med Urban. Var långt ifrån vältränad och vägde runt 96-97kg. Kyla och mycket snö gjorde att varvbanan mätte just 21km så det blev ”bara” ett varv. Dock var det grymt jobbigt och Urban åkte mer eller mindre i vilopuls runt mig men stöttningen och pushningen var grymt uppskattad från min sida. Hade Urban inte varit med vet jag faktiskt inte om jag hade genomfört dom 21 kilometrarna. 🙂 Efter loppet sa Urban att jag skulle klara vasaloppet. Något jag vid den tidpunkten var mycket skeptisk till.

För att få lite mer skidvana och tävlingskänsla åkte jag även ett seedningslopp i form av Ymerloppet (42km) i Borås. Banan mätte 10,5km så det blev fyra varv. Precis som i Ulricehamn var förutsättningarna perfekta. Kyla och stenhårda spår gjorde det förhållandevis lätt (om man varit tränad) att genomföra loppet. Vill minnas att jag tog mig i mål på ganska exakt fyra timmar. Efter detta kändes det bättre och känslan inför vasaloppet var att jag skulle klara det.

Dagen kom och den 6 mars 2011 stod vi på startlinjen i vårt allra första vasalopp. Jag längst bak i startgrupp 10 och Andreas i startgrupp 8. Vädret detta året var perfekt. -17 grader i starten och svag medvind samt solsken hela loppet resulterade i stenhårda spår hela vägen mellan Sälen och Mora. Jag tog mig i mål på supernabba 10 timmar, 34 minuter och 58 sekunder. 🙂

Historik och kuriosa kring mina Vasalopp, 2011, bild 1 Historik och kuriosa kring mina Vasalopp, 2011, bild 2

Läs mer →

Daniel har fått vallahjälp inför nästa söndag

2 kommentarer

Om ni undrar hur det går bakom kulisserna inför nästa helg då Daniel åker Vasaloppet kommer här lite ”inside information” och vallahjälp.

Daniel tränar, tränar och tränar lite till. För att Daniel inte ska bli sjuk innan loppet råder det hångelförbud. Det är inte långt borta att vi snart gör som Johan Olsson och isolerar sig i en stuga ett par veckor före ett långlopp. I år har Daniel även tagit det här med att analysera till en helt ny nivå. Jag ser verkligen framemot nästa helg när jag bloggar, dricker kaffe och kollar på Vasaloppet.

Läs mer →

Lite praktisk information inför vasaloppet 2016

3 kommentarer

Inför det stundande vasaloppet så kommer här lite praktisk information som är bra att veta om man vill följa mig eller Erik under loppet.

Jag får mitt startnummer på lördagen den 5 mars men redan nu kan ni välja att följa mig via mobilappen Vasaloppet Vinter 2016 som finns till iphone och android. Det kostar 10:- att följa mig. Sök på Daniel Persson. Jag åker för Ulricehamns IF.
Klicka här för att ta hem appen till android.

Sanne kommer också blogga hela dagen den 6 mars och rapportera tider m.m på både mig och Erik Dahlén så det går bra att följa bloggen också och det är ju kostnadsfritt. 🙂

I övrigt så lämnar vi in skidorna för vallning hos Mattias Svahn för första gången. Vädret ser i skrivande stund att bli molnigt med -5 till +2 grader. Förhoppningsvis blir det lite kallare på natten så spåren fryser till ordentligt. Jag startar i stargrupp 7 och Erik startar i startgrupp 9.

Starten går 08:00 den 6 mars så gå upp i tid och brygg kaffe, fixa en ordentlig frukost och njut framför TV:n.

Uppladdning mot vasaloppet

Skriv gärna en kommentar

Det har nu gått några dagar sedan Västgötaloppet i lördags och man har hunnit få lite distans till loppet. Träningen fortgår med oförändrad intensitet (kanske till och med ökat lite) och seedningen från loppet har kommit. Det blev startgrupp 7 för min del vilket jag inte är riktigt nöjd med. Hade ju hoppats på startgrupp 5 eller 6 men missade startgrupp 6 med en minut och 46 sekunder.

Målgång i västgötaloppet. Vasaloppet nästa. ;)

Bilden är tagen efter målgång. Foto: Eddy Persson

Läs mer →

Anmäld till Vasaloppet 2016

3 kommentarer

Klockan 09:00 idag den 22 mars öppnade anmälan till Vasaloppet 2016.

Jag lyckades återigen få en startplats direkt. 🙂
”Hej Daniel,

Välkommen till Vasaloppet 2016 (6 mars). Du har nu bokat en plats.”

Känns skönt att ha det klart redan nu och inte behöva köpa en startplats senare.

Dags att återgå till sängläge och försöka få bort förkylningen jag haft i ca en vecka nu.

Hoppas kunna återuppta träningen om några dagar.