Här kommer 4 tips för alla er som vill göra julen lite smidigare, enklare och festligare.
Tips 1: Om man har juldekorationer som har mycket glitter på sig men det glittrar av sig precis överallt. Spraya ett laget vanligt hårspray på din dekoration och problemet är löst.
Här kommer äntligen ett pepparkakshus som man slipper bränna fingrarna på, ett pappers pepparkakshus du kan återanvända från år till år.
Då var dags för snöpremiär för denna säsong. Bokade en stuga i Orsa torsdag-söndag och tänkte beta av en del mil uppe på Grönklitt.
Detta inlägg ersätter ”Min träning just nu #6” den här månaden.
Dag 1 – Torsdag
Gick upp vid 5-tiden och åkte runt kvart i sex mot Orsa. Var till en början bra väder/väglag men mot Filipstad blev det en hel del snömodd och det snöade också en del. Kom i alla fall fram efter ett antal microstopp klockan 12.
Väl framme checkade jag in stugan och lastade in alla prylar från bilen. Lunch tog jag uppe på Grönklitt i restaurang Ugglan och Björnen. Kommer inta alla mina luncher där under min vistelse här i Orsa. Resten av måltiderna har jag med mig.
Så, då till första skidpasset. Försökte komma på när jag senast åkte på mina skidor och kom fram till att det måste varit 18-20 månader sedan. Jag pajade ju nacken sommaren 2017 och har alltså inte åkt skidor sen februari-mars 2017.
Nåväl, första passet blev ett bra pass på drygt en timma. Vädermässigt var det -1 grad och ymnigt snöfall så det gick lite trögt i spåren och frös i lite i fästet. Valde att köra på burkvalla från skigo anpassat för lite kallare före och tror det var rätt val med tanke på att jag mötte andra som körde mjukare valla och hade det tuffare i backarna. 🙂
Läs mer
Bryn färsen. Hacka lök och vitlök. Blanda sedan alla ingredienser och låt det puttra i slow cookern. Tillagningstid 3 timmar på hög eller 6 timmar på låg. Jag har en stor slow cooker så jag dubblar receptet. Krydda i början och eventuellt i slutet. Lycka till!
Läs merVi har nu genomfört årets pepparkaksbak i familjen Persson. Det blev tre satser av ”Recept på riktig goda pepparkakor”. Vi gjorde degarna i fredags kväll och bakade i lördags.
Vi började baka vid 9-tiden på lördagen och var klara nån gång på eftermiddagen. Hade från början tänkt räkna exakt hur många pepparkakor vi bakade men glömde det redan på första plåten så vi struntade i det. 😉
Läs merDet har blivit november och den första månaden (oktober) med ökad träning inför vasaloppet är till ända. Från 3-4 pass / vecka under sommaren har jag under oktober snittat 8 pass / vecka. I tid har det blivit ca 10 timmar / vecka vilket jag är mycket nöjd med.
Kroppen svarar bra på den ökade träningsdosen och jag känner verkligen att jag utvecklas och fortsatt går åt rätt håll. Under november månad kommer jag försöka öka ytterligare lite till kanske 9-10 pass / vecka och stanna på den dosen fram till januari-februari. Detta förutsatt att kroppen orkar med och mina resultat förbättras, annars får vi tänka om. 🙂
Min träning föregående månad bestod av stakmaskin (skierg concept2/PM5), spinning, stryketräning och lite löpning.
Eftersom mitt fokus ligger på vasaloppet väljer jag att presentera ett par pass jag kört på skierg i oktober nedan.
Så, till alla er som gillar julen och mysiga filmer kommer här en ”MÅSTE”-lista för hela familjen.
För att med säkerhet hinna se alla filmer före jul bör ni börja titta redan i slutet av oktober. Dvs omgående! 🙂
Om ni har extremt ont om tid så skulle jag personligen rekommendera att prioritera Surviving Christmas, Arthur Christmas, Polarexpressen och Grinchen.
Ungarna har via Smartson fått möjlighet att prova laktosfri yoghourt från Yoplait. Så här tyckte Lukas och Josefin om den.
Båda tyckte yoghurten var god men med en något torr eftersmak. Sammantaget blev betyget gott och dom kan tänka sig att äta den igen. 🙂
Den 20 oktober har teamsportia vasaloppsträff i butiken i Ulricehamn. Ett bra tillfälle att träffa leverantörer av utrustning och kläder. Själv kommer jag åka dit för att se om dom har några bra skidjackor inför vinterns utmaningar. Sen den 27 november har dom vallaträff i samma butik och där rekommenderar jag alla att besöka och lyssna på nyheter och tips kring vallning.
En mycket grön smoothie gjord på grönkål, sojadryck(osötad), spenat och zucchini. Väldigt lite fett och kolhydrater samt en riktig vitaminboost.
Jag brukar köpa ingredienserna och frysa in dem färdighackade, naturligtvis måste sojadrycken vara färsk och förvaras i kylen.
Ta ingredienserna grönkål(ca 1 dl), spenat(ca 2dl) och zucchini(ca 1-2 dl) från frysen och blanda med sojadrycken(ca 2 dl) i din smoothie mixer. Själv har jag en enkel och billig OBH Nordica som uppfyller sitt syfte alldeles utmärkt. Blanda i ca 30 sekunder- 1 minut. Färdigt!
Läs mer