Vasalopps- och vallaträff

Den 20 oktober har teamsportia vasaloppsträff i butiken i Ulricehamn. Ett bra tillfälle att träffa leverantörer av utrustning och kläder. Själv kommer jag åka dit för att se om dom har några bra skidjackor inför vinterns utmaningar. Sen den 27 november har dom vallaträff i samma butik och där rekommenderar jag alla att besöka och lyssna på nyheter och tips kring vallning. 

Läs mer

Grön smoothie

En mycket grön smoothie gjord på grönkål, sojadryck(osötad), spenat och zucchini. Väldigt lite fett och kolhydrater samt en riktig vitaminboost.

Grön smoothie
Grön smoothie

Jag brukar köpa ingredienserna och frysa in dem färdighackade, naturligtvis måste sojadrycken vara färsk och förvaras i kylen.

Ta ingredienserna grönkål(ca 1 dl), spenat(ca 2dl) och zucchini(ca 1-2 dl) från frysen och blanda med sojadrycken(ca 2 dl) i din smoothie mixer. Själv har jag en enkel och billig OBH Nordica som uppfyller sitt syfte alldeles utmärkt. Blanda i ca 30 sekunder- 1 minut. Färdigt!

Läs mer

Hemmagjord bäryoghurt

Det har blivit en rutin att göra hemmagjord bäryoghurt varje söndag till familjen. Nyttig och med bara två ingredienser. Inga E-ämnen, färgämnen eller något du inte ens kan uttala.

Hemmagjord bäryoghurt
Hemmagjord bäryoghurt, det färdiga resultatet

Man behöver en lagom burk på ca. 3dl att göra yoghurten i. Jag föredrar glasburkar som ett mer hållbart allternativ till plast. Om du vill veta mer om nackdelarna med plast läs här.

Man behöver två ingredienser: Arlas grekiska yoghurt på hink (det är den yoghurten jag hittat och som jag föredrar för den nyttiga ingredienser) och valfria bär/frukt. Jag använder mig av frysta bär/frukt. På så sätt har jag alltid nyttigheterna hemma utan att behöva oroa mig för hållbarheten och minskar på så sätt matsvinnet.

Läs mer

Podcasts

Om någon hade frågat vad jag tycker om ljudböcker och podcasts för några veckor sedan hade svaret varit att jag aldrig tyckt om det. Hade då bara testat ljudböcker men aldrig podcasts.

Jag tycker fortfarande inte om ljudböcker men har ändrat mig angående podcasts efter att ha testat ett antal i spotify. Mycket tack vare Sanne som kört det ett tag nu och tycker det fungerar bra. Just nu lyssnar jag på Vasapodden med Lager 157 ski team på mina distanspass.

Läs mer

Min träning just nu #4

Det var ett tag sen jag skrev något om min träningsstatus och nu är vi inne i oktober månad och min träningsmängd går upp rejält. När jag inte varit förkyld så har min träning bestått av 3-4 pass / vecka. Nu går vi in i en intensivare träningsperiod med 6-7 pass / vecka. Blir mycket blandning för att hålla sig frisk genom långdistanspass A1-A2 och intervaller A3-A3+. För att få in hela vilodagar kommer vissa dagar innebära dubbla pass. Både morgon och kväll för att därefter kunde ha en hel vilodag och låta kroppen återhämta sig.

Under denna månad och nästa blir fokus på stakmaskin och cykel/spinning samt inslag av styrketräning.

Sista veckan i november (1 advent) drar jag upp till Orsa för första träningen på snö och sen hoppas jag spåren uppe på Lassalyckan öppnar en till två veckor senare alltså  någon gång 2-3 advent om allt går som jag vill. 🙂

Min träning just nu #4
Indoor bike indi – Abilica

Då jag slitit ut både min senaste crosstrainer och min tidigare inomhuscykel fick jag för en dryg vecka sedan en ny kompis i gymmet. Nämligen en Indoor bike indi från Abilica. Inköpt hos Träningspartner.

På återseende. 🙂

Ny loppis i Remma

På lördag och söndag 29-30 september mellan 10:00 – 16:00 är åter igen loppis i Remma utanför Ulricehamn.

På loppisen finns både gammalt, antikt och nytt. Det finns bland annat möbler, porslin, kläder, vinterkläder och böcker från 5:- / kasse.

Kontant betalning gäller.

Vägbeskrivning till Remma. Följ skyltning.

Filmer till barnen

Under en ganska lång tid har jag och Sanne jobbat på två separata filmer till våra barn. Tanken är vi ska ha en film för Josefin och en för Lukas från deras födsel fram till studenten.

Här kommer en kort sammanfattning av arbetet vi gjort hittills. 

Lukas & Josefin

Utöver filmerna gör vi också nya ”bebisböcker” till dom med utförlig information kring deras barndom.

Loppis i Remma

På lördag och söndag mellan 10:00 – 16:00 är det loppis i Remma utanför Ulricehamn.

På loppisen finns både gammalt, antikt och nytt. Det finns bland annat möbler, porslin, kläder, vinterkläder och böcker från 5:- / kasse.

Kontant betalning gäller.

Loppis, Remma
Vägbeskrivning

Michael Connelly – Två sorters sanning

Då har man även läst den senaste boken om Harry Bosch av Michael Connelly. Som vanligt levererar Connelly kvalité av högsta rang. Man sitter fast redan efter första kapitlet i boken och spänningen håller i sig genom hela berättelsen.

Kriminalroman med Harry Bosch. Bosch blir kallad till ett apotek där de två ägarna, far och son, har blivit mördade. Utredningen leder Harry och hans kolleger in i den miljardindustri som missbruket av receptbelagda läkemedel har skapat. Samtidigt aktualiseras ett gammalt fall: en dömd mördare hävdar att Bosch för många år sedan satte dit honom på falska grunder, och det verkar finnas indicier som stöder anklagelserna.

Läs mer