Etikettarkiv: pannben

Min träning just nu #3

Min träning just nu går helt enligt plan trots vår renovering och boende på annan ort.
Facit visar 3-4 pass / vecka dom senaste fyra veckorna. Alltså helt enligt plan.

Just nu fokuserar jag på löpning, stakmaskin och lite styrketräning. Från mitten av juni kommer jag lägga in backträning och cykling i min träning för att få ännu mer bredd på mina pass. Ska försöka komma upp i 5 pass vissa veckor och då en hel del intervallbaserad träning.

Läs mer

Ännu ett intervallpass på skierg concept2 (pulsrekord!)

Härligt att avsluta arbetsveckan med ännu ett intervallpass i källaren. Stirrandes rakt in i en betongvägg och bara stå och övertala kroppen att orka lite mer. Dagens pass blev 10 minuters uppvärmning, därefter 10x500m med 1 min passiv vila mellan varje intervall och därefter 5 minuters lugn nedvärmning.

Stakmaskin: Skierg Concept2

Läs mer

Uppladdning mot vasaloppet

Det har nu gått några dagar sedan Västgötaloppet i lördags och man har hunnit få lite distans till loppet. Träningen fortgår med oförändrad intensitet (kanske till och med ökat lite) och seedningen från loppet har kommit. Det blev startgrupp 7 för min del vilket jag inte är riktigt nöjd med. Hade ju hoppats på startgrupp 5 eller 6 men missade startgrupp 6 med en minut och 46 sekunder.

Målgång i västgötaloppet. Vasaloppet nästa. ;)

Bilden är tagen efter målgång. Foto: Eddy Persson

Läs mer