Författararkiv: Daniel Persson

Min träning just nu #7 samt Craft Ski Marathon 2019

Då har det blivit januari och det är dags att summera min träning i december samt Craft Ski Marathon som gick uppe i Orsa Grönklitt i helgen som var.

I december blev det en hel del träning på snö i och med att konstsnöspåret öppnade uppe på Lassalyckan i Ulricehamn. Skönt att kunna få träna på snö, det är trots allt den bästa träningen för skidåkning :). Fortsatte även med en hel del cykel och skierg nere i källaren. Kroppen har svarat oförskämt bra och återhämtningen har gått fort efter varje pass vilket visar på en bra form. Har även hunnit med ett par personbästa #pb senaste månaden. Både på träning och tävling.

Jag har kört något färre timmar per vecka än jag räknade med i tidigare inlägg. Snittar 6-10 timmar / vecka just nu och hade räknat med att ligga kring 10 timmar varje vecka. För januari kommer jag fortsätta i samma takt 6-10 timmar / vecka. Resten av januari nu kommer innebära träning. Har inga tävlingar planerade resten av månaden.

Bild tagen efter ett fint träningspass på Lassalyckan i Ulricehamn
Läs mer

Snöpremiär i Orsa

Då var dags för snöpremiär för denna säsong. Bokade en stuga i Orsa torsdag-söndag och tänkte beta av en del mil uppe på Grönklitt.

Detta inlägg ersätter ”Min träning just nu #6” den här månaden.

Dag 1 – Torsdag
Gick upp vid 5-tiden och åkte runt kvart i sex mot Orsa. Var till en början bra väder/väglag men mot Filipstad blev det en hel del snömodd och det snöade också en del. Kom i alla fall fram efter ett antal microstopp klockan 12. 

Väl framme checkade jag in stugan och lastade in alla prylar från bilen. Lunch tog jag uppe på Grönklitt i restaurang Ugglan och Björnen. Kommer inta alla mina luncher där under min vistelse här i Orsa. Resten av måltiderna har jag med mig.

Så, då till första skidpasset. Försökte komma på när jag senast åkte på mina skidor och kom fram till att det måste varit 18-20 månader sedan. Jag pajade ju nacken sommaren 2017 och har alltså inte åkt skidor sen februari-mars 2017.

Orsa Grönklitt, torsdag 29/11. -1 och snöfall

Nåväl, första passet blev ett bra pass på drygt en timma. Vädermässigt var det -1 grad och ymnigt snöfall så det gick lite trögt i spåren och frös i lite i fästet. Valde att köra på burkvalla från skigo anpassat för lite kallare före och tror det var rätt val med tanke på att jag mötte andra som körde mjukare valla och hade det tuffare i backarna. 🙂

Läs mer

Årets pepparkaksbak 2018

Vi har nu genomfört årets pepparkaksbak i familjen Persson. Det blev tre satser av ”Recept på riktig goda pepparkakor”. Vi gjorde degarna i fredags kväll och bakade i lördags. 

Årets pepparkaksbak 2018
Allt redo för att göra tre satser deg.

Vi började baka vid 9-tiden på lördagen och var klara nån gång på eftermiddagen. Hade från början tänkt räkna exakt hur många pepparkakor vi bakade men glömde det redan på första plåten så vi struntade i det. 😉

Läs mer

Min träning just nu #5

Det har blivit november och den första månaden (oktober) med ökad träning inför vasaloppet är till ända. Från 3-4 pass / vecka under sommaren har jag under oktober snittat 8 pass / vecka. I tid har det blivit ca 10 timmar / vecka vilket jag är mycket nöjd med.

Kroppen svarar bra på den ökade träningsdosen och jag känner verkligen att jag utvecklas och fortsatt går åt rätt håll. Under november månad kommer jag försöka öka ytterligare lite till kanske 9-10 pass / vecka och stanna på den dosen fram till januari-februari. Detta förutsatt att kroppen orkar med och mina resultat förbättras, annars får vi tänka om. 🙂

Full fart på skierg concept2. 

Min träning föregående månad bestod av stakmaskin (skierg concept2/PM5), spinning, stryketräning och lite löpning.
Eftersom mitt fokus ligger på vasaloppet väljer jag att presentera ett par pass jag kört på skierg i oktober nedan.

Läs mer

Perssons julfilmer 2018

Då var det dags att återigen publicera vår lista på julfilmer.

Så, till alla er som gillar julen och mysiga filmer kommer här en ”MÅSTE”-lista för hela familjen.

För att med säkerhet hinna se alla filmer före jul bör ni börja titta redan i slutet av oktober. Dvs omgående! 🙂

Om ni har extremt ont om tid så skulle jag personligen rekommendera att prioritera Surviving Christmas, Arthur Christmas, Polarexpressen och Grinchen.

Läs mer

Vasalopps- och vallaträff

Den 20 oktober har teamsportia vasaloppsträff i butiken i Ulricehamn. Ett bra tillfälle att träffa leverantörer av utrustning och kläder. Själv kommer jag åka dit för att se om dom har några bra skidjackor inför vinterns utmaningar. Sen den 27 november har dom vallaträff i samma butik och där rekommenderar jag alla att besöka och lyssna på nyheter och tips kring vallning. 

Läs mer

Podcasts

Om någon hade frågat vad jag tycker om ljudböcker och podcasts för några veckor sedan hade svaret varit att jag aldrig tyckt om det. Hade då bara testat ljudböcker men aldrig podcasts.

Jag tycker fortfarande inte om ljudböcker men har ändrat mig angående podcasts efter att ha testat ett antal i spotify. Mycket tack vare Sanne som kört det ett tag nu och tycker det fungerar bra. Just nu lyssnar jag på Vasapodden med Lager 157 ski team på mina distanspass.

Läs mer

Min träning just nu #4

Det var ett tag sen jag skrev något om min träningsstatus och nu är vi inne i oktober månad och min träningsmängd går upp rejält. När jag inte varit förkyld så har min träning bestått av 3-4 pass / vecka. Nu går vi in i en intensivare träningsperiod med 6-7 pass / vecka. Blir mycket blandning för att hålla sig frisk genom långdistanspass A1-A2 och intervaller A3-A3+. För att få in hela vilodagar kommer vissa dagar innebära dubbla pass. Både morgon och kväll för att därefter kunde ha en hel vilodag och låta kroppen återhämta sig.

Under denna månad och nästa blir fokus på stakmaskin och cykel/spinning samt inslag av styrketräning.

Sista veckan i november (1 advent) drar jag upp till Orsa för första träningen på snö och sen hoppas jag spåren uppe på Lassalyckan öppnar en till två veckor senare alltså  någon gång 2-3 advent om allt går som jag vill. 🙂

Min träning just nu #4
Indoor bike indi – Abilica

Då jag slitit ut både min senaste crosstrainer och min tidigare inomhuscykel fick jag för en dryg vecka sedan en ny kompis i gymmet. Nämligen en Indoor bike indi från Abilica. Inköpt hos Träningspartner.

På återseende. 🙂

Ny loppis i Remma

På lördag och söndag 29-30 september mellan 10:00 – 16:00 är åter igen loppis i Remma utanför Ulricehamn.

På loppisen finns både gammalt, antikt och nytt. Det finns bland annat möbler, porslin, kläder, vinterkläder och böcker från 5:- / kasse.

Kontant betalning gäller.

Vägbeskrivning till Remma. Följ skyltning.